Lo stress è una risposta fisiologica e psicologica dell’organismo a stimoli percepiti come pressanti o minacciosi, detti stressor. Coinvolge il sistema nervoso, endocrino e immunitario, mobilitando risorse per affrontare la situazione (reazione di “lotta o fuga”). In ambito psicologico, lo stress può essere classificato come: Sebbene un certo livello di stress possa essere utile per affrontare […]
Idratazione: 10 consigli per essere sempre ben idratato L’idratazione è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Nonostante la sua importanza, molti sottovalutano quanto sia essenziale mantenere il corpo ben idratato. In questo articolo, scoprirai perché è cruciale idratarsi, i segnali di disidratazione e i migliori consigli per aumentare l’assunzione di liquidi quotidiani. Perché l’idratazione
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Come integrare le verdure nella tua dieta Le verdure rappresentano uno degli alimenti più importanti per una dieta equilibrata e salutare, apportando numerosi benefici per la salute e svolgendo un ruolo chiave nella prevenzione delle malattie. Vediamo insieme perché è essenziale consumarle quotidianamente e come possiamo integrarle nella nostra alimentazione in modo semplice ed efficace.
